PAPAYE – الباباي

القيم الغذائية للباباي، استنادًا إلى قطعة تزن 100 غرام (طازجة)، هي كما يلي:

• السعرات الحرارية: 43 كيلوكالوري
• الكربوهيدرات: 11 غرام
  • السكريات: 7 غرام
• البروتينات: 0.5 غرام
• الدهون: 0.3 غرام
  • الدهون المشبعة: 0,1 غرام
• الألياف: 1.7 غرام
• فيتامين C: 60.9 ملغ (102% من الكمية اليومية الموصى بها)
• فيتامين A: 47 ميكروغرام (6% من الكمية اليومية الموصى بها)
• فيتامين C: 0.3 ملغ (2% من الكمية اليومية الموصى بها)
• الفولات (فيتامين ب9): 38 ميكروغرام (10% من الكمية اليومية الموصى بها)
• البوتاسيوم: 182 ملغ
• المغنيسيوم: 11 ملغ

الباباي غنية بفيتامين C، فيتامين A، والألياف. كما أنها مصدر للعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم والفولات.