BANANE -موز

المعلومات الغذائية لموزة واحدة متوسطة الحجم (حوالي 118 جرام):

• السعرات الحرارية: حوالي 105
• الكربوهيدرات: حوالي 27 غرامات
• الألياف: حوالي 3 جرام
• السكريات: حوالي 14 غرام
• الدهون: حوالي 0.3 غرام
• البروتين: حوالي 1.3 غرام
• فيتامين ج: حوالي 10% من الحصة اليومية الموصى بها
• البوتاسيوم: حوالي 422 ملغ

كما أن الموز غني بفيتامينات ب وفيتامين أ والمغنيسيوم، وهو مصدر ممتاز للطاقة الطبيعية بفضل محتواه من الكربوهيدرات، وخاصة السكريات الطبيعية مثل الفركتوز.