HARICOTS VERT – لوبيا خضرا

Les spécifications nutritionnelles pour les haricots verts, basées sur une portion de 100 grammes (cuits à la vapeur) :

• Calories : 31 kcal
• Glucides : 7,1 g
  • Sucres : 2,7 g
• Protéines : 1,8 g
• Matières grasses : 0,2 g
  • Graisses saturées : 0 g
• Fibres : 3,4 g
• Vitamine C : 12 mg (20% de l’apport quotidien recommandé)
• Vitamine A : 570 UI (11% de l’apport quotidien recommandé)
• Vitamine K : 14,4 µg (18% de l’apport quotidien recommandé)
• Folates (vitamine B9) : 33 µg (8% de l’apport quotidien recommandé)
• Potassium : 211 mg

Les haricots verts sont une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux tout en étant faibles en calories. Ces valeurs sont basées sur des haricots verts cuits à la vapeur.