MENTHE – نعناع

المواصفات الغذائية للنعناع (لكل 100 جرام):

• السعرات الحرارية: حوالي 70 سعر حراري
• الكربوهيدرات: حوالي 14,9 غرامات
• السكريات: حوالي 0 غرام
• السكريات: حوالي 8 غرام
• الدهون: حوالي 0.9 غرام
• البروتين: حوالي 3,8 غرام
• فيتامين C: حوالي 31,8 ملغ (حوالي 53% من الكمية اليومية الموصى بها)
• فيتامين أ: حوالي 8064 وحدة دولية
• الكالسيوم: حوالي 243 ملغ
• الحديد: حوالي 5,1 ملغ
• المغنيسيوم: حوالي 80 ملغ
• البوتاسيوم: حوالي 569 ملغ

النعناع هو عشب عطري يستخدم عادة في الطبخ وصنع المشروبات.