COURGE ORANGE – القرع البرتقالي

Les spécifications nutritionnelles pour la courge orange, basées sur une portion de 100 grammes (cuite) :

• Calories : 40 kcal
• Glucides : 10 g
  • Sucres : 2,2 g
• Protéines : 1 g
• Matières grasses : 0,1 g
  • Graisses saturées : 0 g
• Fibres : 2 g
• Vitamine A : 291 µg (36% de l’apport quotidien recommandé)
• Vitamine C : 19,6 mg (33% de l’apport quotidien recommandé)
• Vitamine K : 1,1 µg (1% de l’apport quotidien recommandé)
• Potassium : 295 mg

La courge orange est une excellente source de vitamine A, importante pour la santé des yeux et la fonction immunitaire. Elle contient également des quantités significatives de vitamine C et de potassium.