LAITUE CHINOISE – شلاضة ورقة الصين

Les spécifications nutritionnelles pour la laitue chinoise, basées sur une portion de 100 grammes (crue) :

• Calories : 13 kcal
• Glucides : 2,2 g
  • Sucres : 1,2 g
• Protéines : 1,5 g
• Matières grasses : 0,2 g
  • Graisses saturées : 0 g
• Fibres : 1,2 g
• Vitamine C : 19,6 mg (33% de l’apport quotidien recommandé)
• Vitamine A : 4465 UI (89% de l’apport quotidien recommandé)
• Vitamine K : 39,2 µg (49% de l’apport quotidien recommandé)
• Calcium : 105 mg
• Fer : 1,5 mg

La laitue chinoise est faible en calories et une source de vitamine A, vitamine K, vitamine C, calcium, et fer. Ces valeurs sont basées sur la laitue chinoise crue.