رمان

الوصف

الرمان من أقدم الفاكهة وأغناها بمضادات الأكسدة. لكل 100 غرام: 83 سعر حراري، 1.7 غرام بروتين، 18.7 غرام كربوهيدرات، 13.7 غرام سكريات، 1.2 غرام دهون، 4 غرام ألياف. غني استثنائياً بالبونيكالاجين وحمض البونيك (مضادات أكسدة أقوى 3 مرات من النبيذ الأحمر!)، فيتامين C وK، وحمض الفوليك. الرمان يخفض ضغط الدم ويكافح التهاب المفاصل.