موز أخضر

الوصف

الموز الفاكهة الطاقية بامتياز، يحبها الجميع. لكل 100 غرام: 89 سعر حراري، 1.1 غرام بروتين، 22.8 غرام كربوهيدرات، 12.2 غرام سكريات، 0.3 غرام دهون، 2.6 غرام ألياف. غني بالبوتاسيوم (358 مغ — ضروري للعضلات والقلب)، فيتامين B6 (0.4 مغ)، فيتامين C (8.7 مغ)، والمغنيسيوم. التربتوفان الموجود فيه يعزز إنتاج السيروتونين، هرمون السعادة. مثالي قبل ممارسة الرياضة.