مانجو

الوصف

المانغو ملكة الفواكه الاستوائية، حلوة وعطرية. لكل 100 غرام: 60 سعر حراري، 0.8 غرام بروتين، 15 غرام كربوهيدرات، 13.7 غرام سكريات، 0.4 غرام دهون، 1.6 غرام ألياف. غنية استثنائياً بفيتامين C (36 مغ)، فيتامين A / بيتا كاروتين (1082 ميكروغرام)، فيتامين B6، وحمض الفوليك. المانجيفيرين الموجود فيها له خصائص مضادة للسرطان والالتهابات وفقاً للدراسات.